Пост N: 938
Info: +79600001844,Skype-Володя(Художник)
Зарегистрирован: 15.09.10
Откуда: Россия, Архангельск
Рейтинг:
9
Отправлено: 03.02.15 19:23. Заголовок: Он лайн трансформация ,,Художника,,
Появилось внезапное желание попробовать просушить тело ( на сколько получится). Не смотря на то, что в железном спорте я очень давно, ,,сушка,, для меня дебют. Буду выкладывать фотки и свой рацион в цифрах, а именно количество белков и углеводов в граммах. Наименования продуктов, сантиметры в объемах и собственный вес указывать не буду. Упор на внешний вид. Продлится сей эксперимент три месяца, как раз до Маевки. Прошло две недели со дня начала моей трансформации. Вот мой фото отчет.)) Вот и позади третья неделя. Ну и фото отчет. Фотки теперь буду выкладывать раз в две недели. Вот и пятая неделя миновала. Прошла седьмая неделя. Рассказывать особо нечего, все без изменений. Тренировки, кардио, без углеводное питание с одним загрузочным днем в неделю За 9-ть недель я похудел на 9-ть кг. Ну что друзья, осталась одна неделя до завершения моей дебютной трансформации. Вот и закончилась моя трех месячная трансформация.
Пост N: 979
Info: +79600001844,Skype-Володя(Художник)
Зарегистрирован: 15.09.10
Откуда: Россия, Архангельск
Рейтинг:
9
Отправлено: 14.03.15 20:01. Заголовок: Продолжаю свой отчет..
Продолжаю свой отчет о моем не легком пути к пляжной фигуре. Прошла седьмая неделя. Рассказывать особо нечего, все без изменений. Тренировки, кардио, без углеводное питание с одним загрузочным днем в неделю (в воскресение).
Чота с пятой неделей особо разницы не вижу.Может уже все,идеал?
а всегда наступает такой момент в жиросжигании когда процесс похудения замедляется, организм уже не так просто прощается с жиром. такое своеобразное плато застоя. после его преодоления прогресс снова идёт как по маслу.
Пост N: 3015
Зарегистрирован: 11.02.10
Откуда: Великие Луки.
Рейтинг:
14
Отправлено: 15.03.15 02:34. Заголовок: не, от этого ластами..
не, от этого ластами ещё никто не щёлкал, более того это процесс полезен организму и надо его периодически устраивать. самочувствие становится намного лучше и работоспособность. а вот от бухла и шмали, да, ласты клеят часто.
не, от этого ластами ещё никто не щёлкал, более того это процесс полезен организму и надо его периодически устраивать. самочувствие становится намного лучше и работоспособность. а вот от бухла и шмали, да, ласты клеят часто.
Во точно,нужно еще гантели,а то я думаю что мне не хватает.В субботу вечером в аренасити абонимент возьму.Михась да я подохну к чертям собачим.Кому надо пускай таскает железо.Красиво ,не спорю,но не каждому дал бог здоровья.
Пост N: 984
Info: +79600001844,Skype-Володя(Художник)
Зарегистрирован: 15.09.10
Откуда: Россия, Архангельск
Рейтинг:
9
Отправлено: 28.03.15 18:12. Заголовок: Всем привет! Очередн..
Всем привет! Очередной отчет моей трансформации. Начну с того, что пообщавшись по поводу питания с выступающими спортсменами мною были сделаны некоторые изменения диете. А именно я стал мерить количество белка от собственного веса-это 2 гр. белка на 1 кг собственного веса. Соответственно с уменьшением веса уменьшалось количество белка. Углеводы остались на прежнем уровне-50 гр. В воскресение питаюсь так же как на неделе добавляя в качестве десерта что нибудь вкусное, но стараюсь не очень ,,вредное,,. Это могут быть сырники с курагой и изюмом, овсянка с той же курагой и изюмом залитая йогуртом, сладкие фрукты. За эти 9-ть недель я похудел на 9-ть кг. Ну и конечно фотки...
Все даты в формате GMT
3 час. Хитов сегодня: 88
Права: смайлы да, картинки да, шрифты да, голосования нет
аватары да, автозамена ссылок вкл, премодерация вкл, правка нет