Отправлено: 03.02.15 19:23. Заголовок: Он лайн трансформация ,,Художника,,

Появилось внезапное желание попробовать просушить тело ( на сколько получится). Не смотря на то, что в железном спорте я очень давно, ,,сушка,, для меня дебют. Буду выкладывать фотки и свой рацион в цифрах, а именно количество белков и углеводов в граммах. Наименования продуктов, сантиметры в объемах и собственный вес указывать не буду. Упор на внешний вид. Продлится сей эксперимент три месяца, как раз до Маевки.
Прошло две недели со дня начала моей трансформации. Вот мой фото отчет.))

Вот и позади третья неделя. Ну и фото отчет.

Фотки теперь буду выкладывать раз в две недели.
Вот и пятая неделя миновала.

Прошла седьмая неделя. Рассказывать особо нечего, все без изменений. Тренировки, кардио, без углеводное питание с одним загрузочным днем в неделю

За 9-ть недель я похудел на 9-ть кг.

Ну что друзья, осталась одна неделя до завершения моей дебютной трансформации.

Вот и закончилась моя трех месячная трансформация.

 Отправлено: 03.02.15 19:25. Заголовок: Володь, а что есть с..

Володь, а что есть сушка?????

 Отправлено: 03.02.15 19:27. Заголовок: Избавление от жира ..

Избавление от жира

 Отправлено: 03.02.15 19:28. Заголовок: Ой, Вовка)))Ща набеж..

Ой, Вовка)))Ща набежит дам для оценки твоей сушки)))

 Отправлено: 03.02.15 19:30. Заголовок: :sm19: :sm54: ..

 Отправлено: 03.02.15 19:33. Заголовок: inzilya пишет: набе..

inzilya пишет:

цитата:

набежит дам

ни кого кроме тебя Инзиля, нет вроде..........

 Отправлено: 03.02.15 19:35. Заголовок: inzilya пишет: Ща н..

inzilya пишет:

цитата:

Ща набежит дам

mac пишет:

цитата:

ни кого кроме тебя Инзиля, нет вроде

а она подругу позавет

 Отправлено: 03.02.15 19:59. Заголовок: Так все только начин..

Так все только начинается))) Ща Вовка раскочегарится...как усушится)))

 Отправлено: 03.02.15 20:02. Заголовок: Володь,а как сушка э..

Володь,а как сушка эта делается?

 Отправлено: 03.02.15 20:11. Заголовок: Чередование. Понед.,..

Чередование.
Понед., Вторник, Четверг, пятница, Суббота-белки 240гр., углеводы 50гр.
Среда, Воскресение-белки 120гр., углеводы 300гр.
Пока мое питание выглядит так. Дальше буду корректировать, по необходимости.

 Отправлено: 03.02.15 23:42. Заголовок: кардио?..

кардио?

 Отправлено: 04.02.15 00:33. Заголовок: Так помимо питания и..

Так помимо питания и подход к железу другой идет.Володя

 Отправлено: 04.02.15 07:53. Заголовок: АНТОХА пишет: кард..

АНТОХА пишет:
[quote]` кардио не делаю , пока не делаю. Будем поглядеть как пойдёт процесс.

 Отправлено: 04.02.15 09:46. Заголовок: Володь а не проще же..

Володь а не проще железом сушиться ? (сказал дрищь засушенный )

 Отправлено: 04.02.15 11:57. Заголовок: Жень, железо ни кто ..

Жень, железо ни кто не отменял

 Отправлено: 04.02.15 23:32. Заголовок: Вовка, когда трансфо..

Вовка, когда трансформируешься, такой будешь?

 Отправлено: 05.02.15 18:35. Заголовок: А я, скоро на пост с..

А я, скоро на пост сяду :)

 Отправлено: 05.02.15 19:29. Заголовок: Гаишником устроился?..

Гаишником устроился?)))

 Отправлено: 05.02.15 23:37. Заголовок: miks пишет: А я Вык..

miks пишет:

цитата:

А я

Выкладывай фото...прям в этой же теме...

 Отправлено: 06.02.15 07:55. Заголовок: Может хоть не в этой..

Может хоть не в этой......

 Отправлено: 06.02.15 23:02. Заголовок: АНТОХА пишет: Выкла..

АНТОХА пишет:

цитата:

Выкладывай фото...прям в этой же теме...

Фото чего? Постной пищи? Или постной рожи ? :)