Отправлено: 03.02.15 19:23. Заголовок: Он лайн трансформация ,,Художника,,

Появилось внезапное желание попробовать просушить тело ( на сколько получится). Не смотря на то, что в железном спорте я очень давно, ,,сушка,, для меня дебют. Буду выкладывать фотки и свой рацион в цифрах, а именно количество белков и углеводов в граммах. Наименования продуктов, сантиметры в объемах и собственный вес указывать не буду. Упор на внешний вид. Продлится сей эксперимент три месяца, как раз до Маевки.
Прошло две недели со дня начала моей трансформации. Вот мой фото отчет.))

Вот и позади третья неделя. Ну и фото отчет.

Фотки теперь буду выкладывать раз в две недели.
Вот и пятая неделя миновала.

Прошла седьмая неделя. Рассказывать особо нечего, все без изменений. Тренировки, кардио, без углеводное питание с одним загрузочным днем в неделю

За 9-ть недель я похудел на 9-ть кг.

Ну что друзья, осталась одна неделя до завершения моей дебютной трансформации.

Вот и закончилась моя трех месячная трансформация.

 Отправлено: 06.02.15 23:04. Заголовок: inzilya пишет: Гаиш..

inzilya пишет:

цитата:

Гаишником устроился?)))

Не дай бог :) Ответственность

 Отправлено: 07.02.15 21:32. Заголовок: Прошло две недели со..

Прошло две недели со дня начала моей трансформации. Вот мой фото отчет.))




Питание немного изменю.
С понедельника по субботу (включительно): белки-240гр., углеводы-50гр.
Воскресение: белки 120-гр., углеводы-300гр.

 Отправлено: 07.02.15 21:37. Заголовок: Не тяжело без углей ..

Не тяжело без углей тренироваться?

 Отправлено: 07.02.15 21:40. Заголовок: Пока нет......

Пока нет....Но это только начало. Организм замедляет обмен веществ, бережет энергию. Пока не туплю, но по эмоциям уже ощущаю. Все очень ровно, не хочется ни смеяться ни другие эмоции испытывать.Полное безразличие.

 Отправлено: 07.02.15 21:46. Заголовок: художник пишет: не ..

художник пишет:

цитата:

не хочется ни смеяться и другие эмоции испытывать

тяжко по ходу никогда не сушился,я только отказался от быстрых углей и сладостей.

 Отправлено: 07.02.15 21:55. Заголовок: я тоже первый раз. А..

я тоже первый раз. А на счет тяжело или нет-поглядим.))

 Отправлено: 07.02.15 21:56. Заголовок: художник пишет: Про..

художник пишет:

цитата:

Прошло две недели со дня начала моей трансформации. Вот мой фото отчет.))

Володь , а можно вставлять две фото рядом , до и сейчас. Так будет наглядней .

 Отправлено: 07.02.15 21:57. Заголовок: В конце. Сейчас не в..

В конце. Сейчас не вижу смысла. Впереди еще десять недель.))

 Отправлено: 07.02.15 22:32. Заголовок: художник пишет: В к..

художник пишет:

цитата:

В конце. Сейчас не вижу смысла. Впереди еще десять недель.))

Наоборот интересно, каждую неделю видеть трансформацию, ну а по итогу само собой .
шуряк спортсмен , тоже гоняет вес сушкой, но там спорт чуть другой

 Отправлено: 08.02.15 03:23. Заголовок: Я лично на пузе заме..

Я лично на пузе заметила очертания кубиков!!!!Давай, Вовка!!!Поднажми!!!

 Отправлено: 08.02.15 03:46. Заголовок: Надо камеру в одно м..

Надо камеру в одно месте, на все время эксперимента, установить и зафисксировать позицию в которой делается фото, тогда можно будет классное слайдшоу забубенить

 Отправлено: 09.02.15 02:12. Заголовок: Хотелось бы подробно..

Хотелось бы подробностей.
Какой вес был на начало сушки?На какой планируешь выйти в итоге?
Изменился ли комплекс физических упражнений?
художник пишет:

цитата:

С понедельника по субботу (включительно): белки-240гр., углеводы-50гр. Воскресение: белки 120-гр., углеводы-300гр.

Ты не умничай,ты рукой покажи.(С)Как это выглядит в натуре?Хлеб,яйсы,молоко.......
художник пишет:

цитата:

Пока нет....Но это только начало. Организм замедляет обмен веществ, бережет энергию. Пока не туплю, но по эмоциям уже ощущаю. Все очень ровно, не хочется ни смеяться ни другие эмоции испытывать.Полное безразличие.

Более уравновешенного,спокойного,в какой-то степени флегматичного человека я ещё в жизни не встречал.Если даже ты признаешь,что началась некая апатия к окружающему.........Вобщем захочешь бухнуть.....звони.....
Скоро днюха.Морковкой отмечать будешь?

 Отправлено: 09.02.15 10:42. Заголовок: Тарас, в самом начал..

Тарас, в самом начале я написал что по питанию, килограммам и сантиметрам ни чего писать не буду. Все будет основыватся на визуальных ощущениях.
Силовые тренировки не менял, так же три раза в неделю. С сегодняшнего дня добавил кардио, а именно пешие утренние прогулки. Пока по 30 минут, пять раз в неделю. Вот.

 Отправлено: 09.02.15 11:36. Заголовок: художник пишет: С с..

художник пишет:

цитата:

С сегодняшнего дня добавил кардио, а именно пешие утренние прогулки

Вовка, а в каком темпе пешая прогулка? Почти бегом?

 Отправлено: 09.02.15 12:03. Заголовок: Не не Серёга, быстры..

Не не Серёга, быстрый шаг. Я вчера определил маршрут вокруг микрорайона и все.

 Отправлено: 09.02.15 12:09. Заголовок: Траснформеры онлайн...

Траснформеры онлайн. Превращаемся в Оптимуса Прайма.

 Отправлено: 09.02.15 12:14. Заголовок: Володь, но все же хо..

Володь, но все же хотелось бы поточнее, скорость или расстояние которое преодолеваешь за эти 30 минут, ну или еще какой ни будь параметр, каким образом прогулка становится кардио?

 Отправлено: 09.02.15 12:31. Заголовок: Серег, у меня нет ни..

Серег, у меня нет ни каких критериев. Я вчера встал утром и быстрым шагом обошел вокруг микрорайона и это заняло 30 мин. А вообще нужно ориентироваться на пульс. 220- возраст, и умножить на 0,7. Полученный результат необходимый пульс которому нужно придерживаться. Но я пока так просто хожу. Это полюбому больше чем ничего))))

 Отправлено: 09.02.15 13:49. Заголовок: Если вокруг Варавино..

Если вокруг Варавино,то это 5400 метров.По детству легкой атлетикой занимались,бегали.

 Отправлено: 09.02.15 15:11. Заголовок: Да может...

Да может.