Отправлено: 30.09.14 22:12. Заголовок: Поднимаем физуху :))

Все знают, что в Германии я пешком проходил до 40 км в день, так что ноги вроде не самые слабые. Решил бегать каждые 2 дня, так как работа в основном проходит по телефону и за компом, курю при этом много.

Задумано, сделано. Первые разы тяжеловато, но дури дофига. На стадионе скучновато, одни и те же виды - надоедает. Сейчас маршрут до моря и обратно.

Заметил такую штуку - первые километры идёт хорошо, но дыхалка сваливается, продолжаю бежать. К середине пути открывается в каком-то роде второе дыхание и начинаешь....получать удовольствие, дыхание становится ровнее, хочется даже делать ускорения. По прошествию 3 недель я думал достиг хороших результатов, уже не сдыхаю как рухлядь умеренная усталость, более менее хорошее дыхание во время бега. Ну и вторую пловину, заметил, что лучше бежать по городу. Как не смешно, но любопытные взгляды красавиц подбадривают и придают энергии Настроение становится заметно лучше, все тараканы и негатив как-то улетучиваются, прикольная штука

Че пишу.....решил выпендрицца сегодня....половину пути пробежал, сморю красотка какая-то бежит , через каждые 5 сек на пульсомер какой-то смотрит, на другой руке часы засекает че-то там. Вся в спорт инвентаре Ну думаю, ща я ее сделаю (она впереди меня метров 70 шла). Ну думаю, давай салабон, покажи кто тут бегун Ну дал ускорение...чувствую тяжелее нагрузка становится, нагоняю. И так минут 15.....у меня уже пузыри изо рта, слюни-сопли До нее метров 40! Доганю! Бегут какие-то мужики, причем бегут как для отмазки, типа я почти иду пешком, но типа бегу и спортом занимаюсь. Я в мыслях им - с дороги, насекомые!!!! Сцуко, девку так и не догнал Тупо пришлось встать и отдышиваться. Надо будет ее завтра караулить Бегать теперь буду каждый день, до холодов. И вам советую

 Отправлено: 11.11.14 21:18. Заголовок: а да кстати, думал ф..

а да кстати, думал фоток наделать, да нету вспышки на планшете - темнота у нас сейчас. Потом море пришлю вам.

 Отправлено: 11.11.14 21:20. Заголовок: vents- пишет: а да ..

vents- пишет:

цитата:

а да кстати, думал фоток наделать

ещё пару фоток в этом стиле и забанят на вечно

 Отправлено: 11.11.14 21:20. Заголовок: а по сколько минут б..

а по сколько минут бегаешь? я тоже на определённом этапе несколько лет назад решил подсушиться а то стал похож на свинью. и начал именно с бега.
http://shot.qip.ru/00BiGa-6FaNZtq32/
http://shot.qip.ru/00BiGa-6FaNZtq31/
http://shot.qip.ru/00BiGa-6FaNZtq34/
http://shot.qip.ru/00BiGa-6FaNZtq33/

 Отправлено: 11.11.14 21:25. Заголовок: mihas нифига се, д..

mihas

нифига се, два разных человека!!! Я че-то не понял, тебе бег все испортил?

По времени на бег уходит ровно час от начала до конца.

 Отправлено: 11.11.14 21:30. Заголовок: бег не испортил, он ..

бег не испортил, он начало новой жизни. я так то поначалу не мог с пацанами и 1.5 км пробежать и на до мной смеялись они над жирдяем. но прошёл год тренировок, и обычной тренировкой выходного дня была 2.5 часовая пробежка 20 км. вот тут уже я смеялся над корешами.

 Отправлено: 11.11.14 21:30. Заголовок: Я бы тоже побегал ..

Я бы тоже побегал да не где .Велотренажёр заменяет бег тоже не плохо.

 Отправлено: 11.11.14 21:32. Заголовок: зачетно прокачался, ..

зачетно прокачался, ничего не скажешь

 Отправлено: 11.11.14 21:43. Заголовок: прикольно было что в..

прикольно было что все удивлялись, мало кто узнавал. тёлочки которые раньше даже не смотрели стали подкатывать. кароче спорт реально рулит и меняет жизнь. а то я был реально в дипрессухе и в полной

 Отправлено: 11.11.14 21:43. Заголовок: Вальтер пишет: Я б..

Вальтер пишет:

цитата:

Я бы тоже побегал да не где .Велотренажёр заменяет бег тоже не плохо.

Все отмазки это перед собой, нужна конкуренция как у меня сегодня - она подстегивает. И бегать в городе тоже прикольно, бежишь такой красивый и вычисляешь как девки с интересом палят Тоже подстегивает. У меня самая скучная трасса - разминка, до леса и моря, а дальше второе дыхание, а потом город.

 Отправлено: 11.11.14 21:44. Заголовок: вот Михас классный п..

вот Михас классный пример , реально!

 Отправлено: 11.11.14 22:01. Заголовок: vents- пишет: вот М..

vents- пишет:

цитата:

вот Михас классный пример , реально!

Мне сушится не надо, у меня с весом стабильно.

 Отправлено: 11.11.14 22:09. Заголовок: Вальтер пишет: Мне..

Вальтер пишет:

цитата:

Мне сушится не надо, у меня с весом стабильно.

У меня тоже нет предрасположенности к набору веса. Если честно, я все это куралесить начал после того, как с девчонкой познакомился - она красивая просто пипец, пресс как сталь, ухх...у меня жесткий отборный критерий, но и к себе требования предъявляю. Вот и начал...и себе приятно, и здоровье улучшаешь, мозг расшатываешь, чернуха вся уходит в плане мыслей. Вообще, думаю самое правильное это бег с утра, потому что очень влияет на настроение. Поговорка "в здоровом теле здоровый дух" не зря была придумана.

 Отправлено: 11.11.14 22:13. Заголовок: vents- пишет: Вообщ..

vents- пишет:

цитата:

Вообще, думаю самое правильное это бег с утра,

А люблю поспать , а позаниматься вечером после работы.

 Отправлено: 12.11.14 15:45. Заголовок: Ну Вентса до я не ви..

Ну Вентса до я не видел,а Миха красавец,мало кто в такой "форме" может себя в руки взять и привести в порядок

 Отправлено: 12.11.14 17:21. Заголовок: Мишаня... на первой ..

Мишаня... на первой фотке тебя помню, на последней не помню.. фиг бы узнал

 Отправлено: 12.11.14 21:00. Заголовок: не понять че за фигн..

не понять че за фигня, вчера думал просто что-то, но сегодня повторилось. Даю ускорение, через минут 5 головная боль, как давление в мозг

 Отправлено: 12.11.14 21:29. Заголовок: не нужно форсировать..

не нужно форсировать. первый год нужно спокойно набегать объёмы в пульсовой зоне 120-140 (это когда одышки нет и можно спокойно говорить на бегу) за год организм адаптируется., сердце увеличится и давление не будет так скакать.

 Отправлено: 12.11.14 21:57. Заголовок: ого как все серьезно..

ого как все серьезно , значит мой организм мне намекает, что мои требования к нему слишком крутые, окей, а я Миша как раз подумал перед домом уже когда бежал - а может того, второй час осилю? Всё, не форсирую....

 Отправлено: 13.11.14 20:54. Заголовок: Это вы ещё моих фото..

Это вы ещё моих фоток не видели))) тока я небегун

 Отправлено: 13.11.14 21:06. Заголовок: а у меня наоборот :..

а у меня наоборот
таким был
https://www.dropbox.com/s/mztqfx3vrcn54vx/2014-11-13%2020.09.30.jpg?dl=0
а таким стал
http://cs617.vk.me/u6402686/13364050/y_e4c134a8.jpg