Отправлено: 30.09.14 22:12. Заголовок: Поднимаем физуху :))

Все знают, что в Германии я пешком проходил до 40 км в день, так что ноги вроде не самые слабые. Решил бегать каждые 2 дня, так как работа в основном проходит по телефону и за компом, курю при этом много.

Задумано, сделано. Первые разы тяжеловато, но дури дофига. На стадионе скучновато, одни и те же виды - надоедает. Сейчас маршрут до моря и обратно.

Заметил такую штуку - первые километры идёт хорошо, но дыхалка сваливается, продолжаю бежать. К середине пути открывается в каком-то роде второе дыхание и начинаешь....получать удовольствие, дыхание становится ровнее, хочется даже делать ускорения. По прошествию 3 недель я думал достиг хороших результатов, уже не сдыхаю как рухлядь умеренная усталость, более менее хорошее дыхание во время бега. Ну и вторую пловину, заметил, что лучше бежать по городу. Как не смешно, но любопытные взгляды красавиц подбадривают и придают энергии Настроение становится заметно лучше, все тараканы и негатив как-то улетучиваются, прикольная штука

Че пишу.....решил выпендрицца сегодня....половину пути пробежал, сморю красотка какая-то бежит , через каждые 5 сек на пульсомер какой-то смотрит, на другой руке часы засекает че-то там. Вся в спорт инвентаре Ну думаю, ща я ее сделаю (она впереди меня метров 70 шла). Ну думаю, давай салабон, покажи кто тут бегун Ну дал ускорение...чувствую тяжелее нагрузка становится, нагоняю. И так минут 15.....у меня уже пузыри изо рта, слюни-сопли До нее метров 40! Доганю! Бегут какие-то мужики, причем бегут как для отмазки, типа я почти иду пешком, но типа бегу и спортом занимаюсь. Я в мыслях им - с дороги, насекомые!!!! Сцуко, девку так и не догнал Тупо пришлось встать и отдышиваться. Надо будет ее завтра караулить Бегать теперь буду каждый день, до холодов. И вам советую

 Отправлено: 05.10.14 21:45. Заголовок: Парень во время кино..

Парень во время кинофестиваля познакомился с девушкой - испанкой и пригласил ее вечером к себе домой в гости. Днем он прибегает к своему другу - врачу:
- Понимаешь, я вечером испанку в гости пригласил, а ты знаешь - там такие знойные женщины... Ну, в общем, дал бы ты мне чего-нибудь такого, чтобы мне перед ней не осрамиться.
Врач-приятель прописал ему таблетки, парень их принял, как было указано в рецепте. На следующий день они снова встречаются:
- Ну, рассказывай, как ты вчера?
- Отлично, восемь раз.
- А она?
- А она не пришла...

 Отправлено: 05.10.14 21:53. Заголовок: уберите эти шутки ни..

уберите эти шутки ни о чем, тема нормальная, срите в теме об Украине лучше. Тут вон шама даже свои фотки выставил, а вы тут о дрочке и фигне какой-то...не позорьте себя и коллег

 Отправлено: 05.10.14 22:04. Заголовок: vents- пишет: а вы..

vents- пишет:

цитата:

а вы тут о дрочке и фигне какой-то...не позорьте себя и коллег

Дрочить не западло , западло бабу не иметь

 Отправлено: 06.10.14 11:48. Заголовок: vents- пишет: vents..

vents- пишет:

цитата:

vents-

Сними,видео моря интересно посмотреть.

 Отправлено: 07.10.14 21:07. Заголовок: ну что, слабаки, на..

ну что, слабаки, начал кто о спорте думать иль все ограничивается дрочкой?
Сегодня бежал ваще красавчиком

 Отправлено: 07.10.14 21:18. Заголовок: MARADONA пишет: Сн..

MARADONA пишет:

цитата:

Сними,видео моря интересно посмотреть.

Я по вечерам бегу, когда у моря уже темно

 Отправлено: 07.10.14 22:28. Заголовок: vents- пишет: ну чт..

vents- пишет:

цитата:

ну что, слабаки, начал кто о спорте думать

Целый день как юла,в движении.Какой там спорт.
vents- пишет:

цитата:

Я по вечерам бегу, когда у моря уже темно

Если будешь в полнолуние бежать,хоть фотку моря сделай.

 Отправлено: 08.10.14 21:21. Заголовок: сегодня судорогу пой..

сегодня судорогу поймал на голени во время пробежки, может отдохнуть надо - хз, но я еще никогда не чувствовал себя так хорошо

 Отправлено: 08.10.14 21:25. Заголовок: vents- пишет: сегод..

vents- пишет:

цитата:

сегодня судорогу поймал на голени во время пробежки

Главное кондратия не поймать на пробежке

 Отправлено: 08.10.14 21:46. Заголовок: vents- пишет: сегод..

vents- пишет:

цитата:

сегодня судорогу поймал на голени во время пробежки, может отдохнуть надо

Может нагрузку на ноги даёшь большую.

 Отправлено: 08.10.14 22:07. Заголовок: ноги начинают болеть..

ноги начинают болеть в последнее время уже на первом километре, но терплю как-то. Мне кажется потому что не делаю передышек по пару дней, а ежедневно по километров 10 наматываю, может больше

 Отправлено: 08.10.14 22:09. Заголовок: vents- пишет: а еж..

vents- пишет:

цитата:

а ежедневно по километров 10 наматываю,

Может курьером устроится?В Киеве норм деньги платят,чтоб товар в центре
доставлять (всегда пробки).

 Отправлено: 08.10.14 22:14. Заголовок: спасибо за заботу, у..

спасибо за заботу, у меня все хорошо Я спортом занимаюсь

 Отправлено: 09.10.14 19:41. Заголовок: vents- пишет: а еже..

vents- пишет:

цитата:

а ежедневно по километров 10 наматываю, может больше

Ты исключительно бегом занимаешься?

 Отправлено: 09.10.14 21:46. Заголовок: Вальтер ага, а пос..

Вальтер

ага, а после на велике катаюсь.

Сегодня тяжко бежалось, еле-еле. Но передышку не хочу делать - расслабит и собъет режим.

 Отправлено: 30.10.14 22:14. Заголовок: Приболел тут 2 недел..

Приболел тут 2 недели, снова щас начал заново. Третий день бегаю, никаких изменений нет вроде, все также легко бежится. Прибавил к бегу отжимания и пресс, не много совсем, но все равно. Болят уже не голени, а колени.

 Отправлено: 10.11.14 02:40. Заголовок: чувствую себя прекра..

чувствую себя прекрасно, ниодного дня не сочканул, уже не могу без бега - в городе начинают уже узнавать

отжим и пресс терпеть не мог делать, сейчас тоже втянулся - главное почувствовать дыхание, надо дышать как затребует тело при напряжении и расслаблении, а не легкими воздух глотать Пресс прослойку надо почувствовать и ее жать и выжимать. Упражнения делаю в один заход до отказа сил. Главное, это научиться не считать сколько раз ты сделал, и важно делать качественно. Лучше 10 раз честно отжаться, чем 17 раз жопой подрыгать

 Отправлено: 10.11.14 08:59. Заголовок: Давай фотоотчет. Сел..

Давай фотоотчет. Селфи там, пару фоток трассы. За спорт уважуха.

 Отправлено: 11.11.14 20:58. Заголовок: Ну че, дрыщщь или со..

Ну че, дрыщщь или сойдет ? Жирок убрался чуток вроде




Считай, 3 недели ежедневных пробежек и неделя пресса и отжиманий потом подключил, тоже ежедневно в один подход.

Сегодня бегу себе спокойно на половине пути, слышу сзади бля конь какой-то бежит Обгоняет меня с ветерком, такой весь спецназ ГРУ, я думаю фигассе, разогнался бегу за ним, не могу догнать! Окуеть, прибавляю еще, начал нагонять...опять "радиатор потек" (все лицо в слюнях всмысле ). Бегу за ним ровно, ну думаю, здоровяк ты не вые.... - сила без выносливости - ничто!!! какой километр пробежали, он начал сбавлять ход, потом наши пути разошлись - я в лесу второй "этап" делаю, а третий в городе. Надо признать, чел явно круто фигачил Я дальше в темпе чуть медленней пошел, сдох как свинтус, но зато какой отдых сейчас мммм ...

 Отправлено: 11.11.14 21:14. Заголовок: ну чё нормально так...

ну чё нормально так.