Отправлено: 30.09.14 22:12. Заголовок: Поднимаем физуху :))

Все знают, что в Германии я пешком проходил до 40 км в день, так что ноги вроде не самые слабые. Решил бегать каждые 2 дня, так как работа в основном проходит по телефону и за компом, курю при этом много.

Задумано, сделано. Первые разы тяжеловато, но дури дофига. На стадионе скучновато, одни и те же виды - надоедает. Сейчас маршрут до моря и обратно.

Заметил такую штуку - первые километры идёт хорошо, но дыхалка сваливается, продолжаю бежать. К середине пути открывается в каком-то роде второе дыхание и начинаешь....получать удовольствие, дыхание становится ровнее, хочется даже делать ускорения. По прошествию 3 недель я думал достиг хороших результатов, уже не сдыхаю как рухлядь умеренная усталость, более менее хорошее дыхание во время бега. Ну и вторую пловину, заметил, что лучше бежать по городу. Как не смешно, но любопытные взгляды красавиц подбадривают и придают энергии Настроение становится заметно лучше, все тараканы и негатив как-то улетучиваются, прикольная штука

Че пишу.....решил выпендрицца сегодня....половину пути пробежал, сморю красотка какая-то бежит , через каждые 5 сек на пульсомер какой-то смотрит, на другой руке часы засекает че-то там. Вся в спорт инвентаре Ну думаю, ща я ее сделаю (она впереди меня метров 70 шла). Ну думаю, давай салабон, покажи кто тут бегун Ну дал ускорение...чувствую тяжелее нагрузка становится, нагоняю. И так минут 15.....у меня уже пузыри изо рта, слюни-сопли До нее метров 40! Доганю! Бегут какие-то мужики, причем бегут как для отмазки, типа я почти иду пешком, но типа бегу и спортом занимаюсь. Я в мыслях им - с дороги, насекомые!!!! Сцуко, девку так и не догнал Тупо пришлось встать и отдышиваться. Надо будет ее завтра караулить Бегать теперь буду каждый день, до холодов. И вам советую

 Отправлено: 30.09.14 23:05. Заголовок: vents- пишет: Бегат..

vents- пишет:

цитата:

Бегать теперь буду каждый день, до холодов. И вам советую

А что с великом завязал?

 Отправлено: 30.09.14 23:12. Заголовок: Юрий74 пишет: А что..

Юрий74 пишет:

цитата:

А что с великом завязал?

на велике гоняю по часику после пробежки, хороший отдых Велик часто обращает на себя внимание, прикольно сделал

 Отправлено: 01.10.14 08:02. Заголовок: vents- пишет: Бегат..

vents- пишет:

цитата:

Бегать теперь буду каждый день, до холодов.

Что так? По молодости бегал босичком по снежку. Советую

 Отправлено: 01.10.14 12:25. Заголовок: Технолог пишет: бег..

Технолог пишет:

цитата:

бегал босичком по снежку

[взломанный сайт]

 Отправлено: 01.10.14 16:27. Заголовок: Димон ,а где наша пе..

Димон ,а где наша певица?.Та на роликах была ,эта с шагомером и ты Матроскин.Блин ,я уже приглашения на свадьбу ждал.

 Отправлено: 01.10.14 16:52. Заголовок: http://s7.pikabu.ru/..

 Отправлено: 01.10.14 20:47. Заголовок: http://shot.qip.ru/0..

http://shot.qip.ru/00xCMH-6MgWBRCmv/
http://shot.qip.ru/00xCMH-6MgWBRCmw/
http://shot.qip.ru/00xCMH-5MgWBRCmx/
http://shot.qip.ru/00xCMH-5MgWBRCmy/

 Отправлено: 01.10.14 20:53. Заголовок: Алхазур пишет: Димо..

Алхазур пишет:

цитата:

Димон ,а где наша

все хорошо

 Отправлено: 01.10.14 20:57. Заголовок: сегодня вообще пробе..

сегодня вообще пробежал без мучений особых по дыхалке, икры болеть начали - видимо отдыха не получают , поэтому

Shama

 Отправлено: 01.10.14 21:09. Заголовок: Если регулярно бегат..

Если регулярно бегать перестанут болеть...Это по началу болят примерно в такой последовательности все начинается

 Отправлено: 02.10.14 11:29. Заголовок: vents- пишет: Сцуко..

vents- пишет:

цитата:

Сцуко, девку так и не догнал Тупо пришлось встать и отдышиваться. Надо будет ее завтра караулить Бегать теперь буду каждый день, до холодов. И вам советую

Хороший стимул Но как-то странно, самцу не догнать самку

 Отправлено: 02.10.14 13:03. Заголовок: Viktor пишет: Но ка..

Viktor пишет:

цитата:

Но как-то странно, самцу не догнать самку

 Отправлено: 02.10.14 14:51. Заголовок: vents- пишет: девк..

vents- пишет:

цитата:

девку так и не догнал Тупо пришлось встать и отдышиваться. Надо будет ее завтра караулить Бегать теперь буду каждый день, до холодов. И вам советую

Наивный Купи хороший квадроцикл

 Отправлено: 02.10.14 16:22. Заголовок: самка явно прокачана..

самка явно прокачана и профи

 Отправлено: 02.10.14 16:57. Заголовок: vents- пишет: самка..

vents- пишет:

цитата:

самка явно прокачана и профи

Хитростью бери! Коварством!

 Отправлено: 02.10.14 16:58. Заголовок: vents- пишет: самка..

vents- пишет:

цитата:

самка явно прокачана и профи

Тогда попробуй найти нефть или газ

 Отправлено: 02.10.14 17:12. Заголовок: Viktor пишет: Хитр..

Viktor пишет:

цитата:

Хитростью бери! Коварством!

 Отправлено: 05.10.14 21:19. Заголовок: бег не запускаю, че-..

че-то тяжело последние дни идет

 Отправлено: 05.10.14 21:35. Заголовок: vents- пишет: че-то..

vents- пишет:

цитата:

че-то тяжело последние дни идет

чё никак самку догнать не можешь

 Отправлено: 05.10.14 21:39. Заголовок: Pivo пишет: чё ника..

Pivo пишет:

цитата:

чё никак самку догнать не можешь

выход есть всегда

 Отправлено: 05.10.14 21:45. Заголовок: Парень во время кино..

Парень во время кинофестиваля познакомился с девушкой - испанкой и пригласил ее вечером к себе домой в гости. Днем он прибегает к своему другу - врачу:
- Понимаешь, я вечером испанку в гости пригласил, а ты знаешь - там такие знойные женщины... Ну, в общем, дал бы ты мне чего-нибудь такого, чтобы мне перед ней не осрамиться.
Врач-приятель прописал ему таблетки, парень их принял, как было указано в рецепте. На следующий день они снова встречаются:
- Ну, рассказывай, как ты вчера?
- Отлично, восемь раз.
- А она?
- А она не пришла...

 Отправлено: 05.10.14 21:53. Заголовок: уберите эти шутки ни..

уберите эти шутки ни о чем, тема нормальная, срите в теме об Украине лучше. Тут вон шама даже свои фотки выставил, а вы тут о дрочке и фигне какой-то...не позорьте себя и коллег

 Отправлено: 05.10.14 22:04. Заголовок: vents- пишет: а вы..

vents- пишет:

цитата:

а вы тут о дрочке и фигне какой-то...не позорьте себя и коллег

Дрочить не западло , западло бабу не иметь

 Отправлено: 06.10.14 11:48. Заголовок: vents- пишет: vents..

vents- пишет:

цитата:

vents-

Сними,видео моря интересно посмотреть.

 Отправлено: 07.10.14 21:07. Заголовок: ну что, слабаки, на..

ну что, слабаки, начал кто о спорте думать иль все ограничивается дрочкой?
Сегодня бежал ваще красавчиком

 Отправлено: 07.10.14 21:18. Заголовок: MARADONA пишет: Сн..

MARADONA пишет:

цитата:

Сними,видео моря интересно посмотреть.

Я по вечерам бегу, когда у моря уже темно

 Отправлено: 07.10.14 22:28. Заголовок: vents- пишет: ну чт..

vents- пишет:

цитата:

ну что, слабаки, начал кто о спорте думать

Целый день как юла,в движении.Какой там спорт.
vents- пишет:

цитата:

Я по вечерам бегу, когда у моря уже темно

Если будешь в полнолуние бежать,хоть фотку моря сделай.

 Отправлено: 08.10.14 21:21. Заголовок: сегодня судорогу пой..

сегодня судорогу поймал на голени во время пробежки, может отдохнуть надо - хз, но я еще никогда не чувствовал себя так хорошо

 Отправлено: 08.10.14 21:25. Заголовок: vents- пишет: сегод..

vents- пишет:

цитата:

сегодня судорогу поймал на голени во время пробежки

Главное кондратия не поймать на пробежке

 Отправлено: 08.10.14 21:46. Заголовок: vents- пишет: сегод..

vents- пишет:

цитата:

сегодня судорогу поймал на голени во время пробежки, может отдохнуть надо

Может нагрузку на ноги даёшь большую.

 Отправлено: 08.10.14 22:07. Заголовок: ноги начинают болеть..

ноги начинают болеть в последнее время уже на первом километре, но терплю как-то. Мне кажется потому что не делаю передышек по пару дней, а ежедневно по километров 10 наматываю, может больше

 Отправлено: 08.10.14 22:09. Заголовок: vents- пишет: а еж..

vents- пишет:

цитата:

а ежедневно по километров 10 наматываю,

Может курьером устроится?В Киеве норм деньги платят,чтоб товар в центре
доставлять (всегда пробки).

 Отправлено: 08.10.14 22:14. Заголовок: спасибо за заботу, у..

спасибо за заботу, у меня все хорошо Я спортом занимаюсь

 Отправлено: 09.10.14 19:41. Заголовок: vents- пишет: а еже..

vents- пишет:

цитата:

а ежедневно по километров 10 наматываю, может больше

Ты исключительно бегом занимаешься?

 Отправлено: 09.10.14 21:46. Заголовок: Вальтер ага, а пос..

Вальтер

ага, а после на велике катаюсь.

Сегодня тяжко бежалось, еле-еле. Но передышку не хочу делать - расслабит и собъет режим.

 Отправлено: 30.10.14 22:14. Заголовок: Приболел тут 2 недел..

Приболел тут 2 недели, снова щас начал заново. Третий день бегаю, никаких изменений нет вроде, все также легко бежится. Прибавил к бегу отжимания и пресс, не много совсем, но все равно. Болят уже не голени, а колени.

 Отправлено: 10.11.14 02:40. Заголовок: чувствую себя прекра..

чувствую себя прекрасно, ниодного дня не сочканул, уже не могу без бега - в городе начинают уже узнавать

отжим и пресс терпеть не мог делать, сейчас тоже втянулся - главное почувствовать дыхание, надо дышать как затребует тело при напряжении и расслаблении, а не легкими воздух глотать Пресс прослойку надо почувствовать и ее жать и выжимать. Упражнения делаю в один заход до отказа сил. Главное, это научиться не считать сколько раз ты сделал, и важно делать качественно. Лучше 10 раз честно отжаться, чем 17 раз жопой подрыгать

 Отправлено: 10.11.14 08:59. Заголовок: Давай фотоотчет. Сел..

Давай фотоотчет. Селфи там, пару фоток трассы. За спорт уважуха.

 Отправлено: 11.11.14 20:58. Заголовок: Ну че, дрыщщь или со..

Ну че, дрыщщь или сойдет ? Жирок убрался чуток вроде




Считай, 3 недели ежедневных пробежек и неделя пресса и отжиманий потом подключил, тоже ежедневно в один подход.

Сегодня бегу себе спокойно на половине пути, слышу сзади бля конь какой-то бежит Обгоняет меня с ветерком, такой весь спецназ ГРУ, я думаю фигассе, разогнался бегу за ним, не могу догнать! Окуеть, прибавляю еще, начал нагонять...опять "радиатор потек" (все лицо в слюнях всмысле ). Бегу за ним ровно, ну думаю, здоровяк ты не вые.... - сила без выносливости - ничто!!! какой километр пробежали, он начал сбавлять ход, потом наши пути разошлись - я в лесу второй "этап" делаю, а третий в городе. Надо признать, чел явно круто фигачил Я дальше в темпе чуть медленней пошел, сдох как свинтус, но зато какой отдых сейчас мммм ...

 Отправлено: 11.11.14 21:14. Заголовок: ну чё нормально так...

ну чё нормально так.

 Отправлено: 11.11.14 21:18. Заголовок: а да кстати, думал ф..

а да кстати, думал фоток наделать, да нету вспышки на планшете - темнота у нас сейчас. Потом море пришлю вам.

 Отправлено: 11.11.14 21:20. Заголовок: vents- пишет: а да ..

vents- пишет:

цитата:

а да кстати, думал фоток наделать

ещё пару фоток в этом стиле и забанят на вечно

 Отправлено: 11.11.14 21:20. Заголовок: а по сколько минут б..

а по сколько минут бегаешь? я тоже на определённом этапе несколько лет назад решил подсушиться а то стал похож на свинью. и начал именно с бега.
http://shot.qip.ru/00BiGa-6FaNZtq32/
http://shot.qip.ru/00BiGa-6FaNZtq31/
http://shot.qip.ru/00BiGa-6FaNZtq34/
http://shot.qip.ru/00BiGa-6FaNZtq33/

 Отправлено: 11.11.14 21:25. Заголовок: mihas нифига се, д..

mihas

нифига се, два разных человека!!! Я че-то не понял, тебе бег все испортил?

По времени на бег уходит ровно час от начала до конца.

 Отправлено: 11.11.14 21:30. Заголовок: бег не испортил, он ..

бег не испортил, он начало новой жизни. я так то поначалу не мог с пацанами и 1.5 км пробежать и на до мной смеялись они над жирдяем. но прошёл год тренировок, и обычной тренировкой выходного дня была 2.5 часовая пробежка 20 км. вот тут уже я смеялся над корешами.

 Отправлено: 11.11.14 21:30. Заголовок: Я бы тоже побегал ..

Я бы тоже побегал да не где .Велотренажёр заменяет бег тоже не плохо.

 Отправлено: 11.11.14 21:32. Заголовок: зачетно прокачался, ..

зачетно прокачался, ничего не скажешь

 Отправлено: 11.11.14 21:43. Заголовок: прикольно было что в..

прикольно было что все удивлялись, мало кто узнавал. тёлочки которые раньше даже не смотрели стали подкатывать. кароче спорт реально рулит и меняет жизнь. а то я был реально в дипрессухе и в полной

 Отправлено: 11.11.14 21:43. Заголовок: Вальтер пишет: Я б..

Вальтер пишет:

цитата:

Я бы тоже побегал да не где .Велотренажёр заменяет бег тоже не плохо.

Все отмазки это перед собой, нужна конкуренция как у меня сегодня - она подстегивает. И бегать в городе тоже прикольно, бежишь такой красивый и вычисляешь как девки с интересом палят Тоже подстегивает. У меня самая скучная трасса - разминка, до леса и моря, а дальше второе дыхание, а потом город.

 Отправлено: 11.11.14 21:44. Заголовок: вот Михас классный п..

вот Михас классный пример , реально!

 Отправлено: 11.11.14 22:01. Заголовок: vents- пишет: вот М..

vents- пишет:

цитата:

вот Михас классный пример , реально!

Мне сушится не надо, у меня с весом стабильно.

 Отправлено: 11.11.14 22:09. Заголовок: Вальтер пишет: Мне..

Вальтер пишет:

цитата:

Мне сушится не надо, у меня с весом стабильно.

У меня тоже нет предрасположенности к набору веса. Если честно, я все это куралесить начал после того, как с девчонкой познакомился - она красивая просто пипец, пресс как сталь, ухх...у меня жесткий отборный критерий, но и к себе требования предъявляю. Вот и начал...и себе приятно, и здоровье улучшаешь, мозг расшатываешь, чернуха вся уходит в плане мыслей. Вообще, думаю самое правильное это бег с утра, потому что очень влияет на настроение. Поговорка "в здоровом теле здоровый дух" не зря была придумана.

 Отправлено: 11.11.14 22:13. Заголовок: vents- пишет: Вообщ..

vents- пишет:

цитата:

Вообще, думаю самое правильное это бег с утра,

А люблю поспать , а позаниматься вечером после работы.

 Отправлено: 12.11.14 15:45. Заголовок: Ну Вентса до я не ви..

Ну Вентса до я не видел,а Миха красавец,мало кто в такой "форме" может себя в руки взять и привести в порядок

 Отправлено: 12.11.14 17:21. Заголовок: Мишаня... на первой ..

Мишаня... на первой фотке тебя помню, на последней не помню.. фиг бы узнал

 Отправлено: 12.11.14 21:00. Заголовок: не понять че за фигн..

не понять че за фигня, вчера думал просто что-то, но сегодня повторилось. Даю ускорение, через минут 5 головная боль, как давление в мозг

 Отправлено: 12.11.14 21:29. Заголовок: не нужно форсировать..

не нужно форсировать. первый год нужно спокойно набегать объёмы в пульсовой зоне 120-140 (это когда одышки нет и можно спокойно говорить на бегу) за год организм адаптируется., сердце увеличится и давление не будет так скакать.

 Отправлено: 12.11.14 21:57. Заголовок: ого как все серьезно..

ого как все серьезно , значит мой организм мне намекает, что мои требования к нему слишком крутые, окей, а я Миша как раз подумал перед домом уже когда бежал - а может того, второй час осилю? Всё, не форсирую....

 Отправлено: 13.11.14 20:54. Заголовок: Это вы ещё моих фото..

Это вы ещё моих фоток не видели))) тока я небегун

 Отправлено: 13.11.14 21:06. Заголовок: а у меня наоборот :..

а у меня наоборот
таким был
https://www.dropbox.com/s/mztqfx3vrcn54vx/2014-11-13%2020.09.30.jpg?dl=0
а таким стал
http://cs617.vk.me/u6402686/13364050/y_e4c134a8.jpg

 Отправлено: 13.11.14 21:25. Заголовок: Pivo пишет: а таким..

Pivo пишет:

цитата:

а таким стал

Ты принял правильное решение

 Отправлено: 13.11.14 22:06. Заголовок: Петька ну ты и дрищь..

Петька ну ты и дрищь

 Отправлено: 13.11.14 22:16. Заголовок: АНТОХА пишет: ну ты..

АНТОХА пишет:

цитата:

ну ты и дрищь

пещерный

 Отправлено: 14.11.14 11:31. Заголовок: mihas пишет: нескол..

mihas пишет:

цитата:

несколько лет назад решил подсушиться

Я не верю своим глазам. Как удалось? Главное как удалось посадить себя на диету? Я тут периодически пытаюсь сбросить килограмм 5 хотя бы. Удается, но постоянно хочется жрать. Потом срываюсь и опять я в прежнем виде.

 Отправлено: 14.11.14 11:49. Заголовок: ну поначалу было оч ..

ну поначалу было оч тяжело, потом пошёл результат и стало проще.

 Отправлено: 14.11.14 12:41. Заголовок: mihas пишет: ну пон..

mihas пишет:

цитата:

ну поначалу было оч тяжело, потом пошёл результат и стало проще.

Говори какой химарь жрал,ато заливаешь.

 Отправлено: 14.11.14 13:41. Заголовок: а никакого химаря, б..

а никакого химаря, белково углеводное чередование, и большие объёмы тренировок в средней зоне интенсивности(120-140) бег, вел, лыжи и плавание. любой химарь имеет два эффекта, один сушит другой калечит. мы тут за здоровый образ жизни. тебе наверное не с нами по пути.

 Отправлено: 14.11.14 19:38. Заголовок: miha-tag пишет: Я н..

miha-tag пишет:

цитата:

Я не верю своим глазам. Как удалось?

Было бы желание.

 Отправлено: 14.11.14 20:42. Заголовок: Лаадно раскрою секре..

Лаадно раскрою секрет... просто фотки перепутанв до и после...

 Отправлено: 15.11.14 12:46. Заголовок: у нас уже холодно, в..

у нас уже холодно, в шортах и теплой майке это не слишком Роки Бальбо? Как насчет легких? Не опасно зимой в минус? Что по одежде

 Отправлено: 15.11.14 13:22. Заголовок: по одежде зимой для ..

по одежде зимой для бега чтоб было комфортно придётся немножко потратиться. Термобельё(исходя из вашей температуры) ну и беговые тайтсы в комплекте с курткой на ветрозащитной мембране. Идеально подходятт так же разминочные костюмы для лыжников.

 Отправлено: 15.11.14 20:57. Заголовок: АНТОХА пишет: Это в..

АНТОХА пишет:

цитата:

Это вы ещё моих фоток не видели)

Ну так засвети уже.

 Отправлено: 15.11.14 21:08. Заголовок: дядя вася пишет: а..

дядя вася пишет:
[quote]` а нехочу

 Отправлено: 15.11.14 21:16. Заголовок: Стесняешься?..

Стесняешься?

 Отправлено: 15.11.14 21:48. Заголовок: mihas пишет: а по ..

mihas пишет:

цитата:

а по сколько минут бегаешь? я тоже на определённом этапе несколько лет назад решил подсушиться а то стал похож на свинью. и начал именно с бега.

Ого, вот это результат!
Спасибо за такие фото!
Надеюсь это будет еще одним кирпичиком для моей мотивации!

 Отправлено: 15.11.14 22:29. Заголовок: Stas78 пишет: Спаси..

Stas78 пишет:

цитата:

Спасибо за такие фото! Надеюсь это будет еще одним кирпичиком для моей мотивации

Главное что бы сердечко не встало
ПС В армии качались в спорт зале, я тоже участвовал. Каждый день по два захода в спорт зал на час -полтора. Бросил это дело когда понял , что моя конституция не даёт красивого рельефа , а все уходит в силу, веса тягаешь серьёзные а мышцы не растут, только сильные становятся.

 Отправлено: 16.11.14 03:27. Заголовок: morozz пишет: то мо..

morozz пишет:

цитата:

то моя конституция не даёт красивого рельефа

такая же шляпа.дрыщ дрыщём.не получается бараний вес перепрыгнуть ... 68кг после ужина и в одежде


http://i-fotki.info/17/04752c07cb69e69d1a73fa53a55ccc1b5db993198757579.jpg.html

 Отправлено: 16.11.14 12:16. Заголовок: Радуйтесь дрищи.Я до..

Радуйтесь дрищи.Я до 35 лет при росте 190 был 80-82 кг.Всё хотел поправиться.Поправился мля.Теперь 95-100.Вспоминаю свой бараний вес как что светлое и счастливое.Легко,свободно.....

 Отправлено: 16.11.14 12:58. Заголовок: дядя вася пишет: Ра..

дядя вася пишет:

цитата:

Радуйтесь дрищи.Я до 35 лет при росте 190 был 80-82 кг.Всё хотел поправиться.Поправился мля.Теперь 95-100.Вспоминаю свой бараний вес как что светлое и счастливое

У меня рост тоже 190. В армию уходил было 85 кг, До последнего времени было 92-98кг. Бросил курить сразу плюс 10 кг за 3 года. хотя особо не почувствовал этой прибавки на самочувствии , только живот чуть вырос Теперь думаю как согнать эту лишнюю десятку.....