Отправлено: 03.02.15 19:23. Заголовок: Он лайн трансформация ,,Художника,,

Появилось внезапное желание попробовать просушить тело ( на сколько получится). Не смотря на то, что в железном спорте я очень давно, ,,сушка,, для меня дебют. Буду выкладывать фотки и свой рацион в цифрах, а именно количество белков и углеводов в граммах. Наименования продуктов, сантиметры в объемах и собственный вес указывать не буду. Упор на внешний вид. Продлится сей эксперимент три месяца, как раз до Маевки.
А потом Жрать, Жрать, Жрать!!!
Шутка. Кушать
С этого все началось.

Прошло две недели со дня начала моей трансформации. Вот мой фото отчет.))

Вот и позади третья неделя. Ну и фото отчет.

Фотки теперь буду выкладывать раз в две недели.
Вот и пятая неделя миновала.

Прошла седьмая неделя. Рассказывать особо нечего, все без изменений. Тренировки, кардио, без углеводное питание с одним загрузочным днем в неделю

За 9-ть недель я похудел на 9-ть кг.

Ну что друзья, осталась одна неделя до завершения моей дебютной трансформации.

Вот и закончилась моя трех месячная трансформация.

 Отправлено: 10.03.15 19:32. Заголовок: Вальтер пишет: А ро..

Вальтер пишет:

цитата:

А рост какой?

Метр с кепкой.

 Отправлено: 14.03.15 20:01. Заголовок: Продолжаю свой отчет..

Продолжаю свой отчет о моем не легком пути к пляжной фигуре. Прошла седьмая неделя. Рассказывать особо нечего, все без изменений. Тренировки, кардио, без углеводное питание с одним загрузочным днем в неделю (в воскресение).

 Отправлено: 14.03.15 21:07. Заголовок: Чота с пятой неделей..

Чота с пятой неделей особо разницы не вижу.Может уже все,идеал?

 Отправлено: 14.03.15 21:15. Заголовок: click here..

 Отправлено: 14.03.15 21:27. Заголовок: дядя вася пишет: Чо..

дядя вася пишет:

цитата:

Чота с пятой неделей особо разницы не вижу.Может уже все,идеал?

а всегда наступает такой момент в жиросжигании когда процесс похудения замедляется, организм уже не так просто прощается с жиром. такое своеобразное плато застоя. после его преодоления прогресс снова идёт как по маслу.

 Отправлено: 15.03.15 01:50. Заголовок: mihas пишет: после ..

mihas пишет:

цитата:

после его преодоления прогресс снова идёт как по маслу.

И можно ластами щелкнуть.

 Отправлено: 15.03.15 02:34. Заголовок: не, от этого ластами..

не, от этого ластами ещё никто не щёлкал, более того это процесс полезен организму и надо его периодически устраивать. самочувствие становится намного лучше и работоспособность. а вот от бухла и шмали, да, ласты клеят часто.

 Отправлено: 15.03.15 17:08. Заголовок: mihas пишет: не, о..

mihas пишет:

цитата:

не, от этого ластами ещё никто не щёлкал, более того это процесс полезен организму и надо его периодически устраивать. самочувствие становится намного лучше и работоспособность. а вот от бухла и шмали, да, ласты клеят часто.

Во точно,нужно еще гантели,а то я думаю что мне не хватает.В субботу вечером в аренасити абонимент возьму.Михась да я подохну к чертям собачим.Кому надо пускай таскает железо.Красиво ,не спорю,но не каждому дал бог здоровья.

 Отправлено: 22.03.15 19:50. Заголовок: На днях ковырялся в ..

На днях ковырялся в документах и нашел вот это , нахлынули воспоминания

 Отправлено: 22.03.15 21:05. Заголовок: художник пишет: На ..

художник пишет:

цитата:

На днях ковырялся в документах и нашел вот это , нахлынули воспоминания

А у меня из спортивны достижений только разряд по парашютному спорту. За рукопашный в то время не давали разрядов и регалий. впрочем как и сейчас ....

 Отправлено: 28.03.15 18:12. Заголовок: Всем привет! Очередн..

Всем привет! Очередной отчет моей трансформации. Начну с того, что пообщавшись по поводу питания с выступающими спортсменами мною были сделаны некоторые изменения диете. А именно я стал мерить количество белка от собственного веса-это 2 гр. белка на 1 кг собственного веса. Соответственно с уменьшением веса уменьшалось количество белка. Углеводы остались на прежнем уровне-50 гр. В воскресение питаюсь так же как на неделе добавляя в качестве десерта что нибудь вкусное, но стараюсь не очень ,,вредное,,. Это могут быть сырники с курагой и изюмом, овсянка с той же курагой и изюмом залитая йогуртом, сладкие фрукты.
За эти 9-ть недель я похудел на 9-ть кг.
Ну и конечно фотки...

 Отправлено: 28.03.15 18:37. Заголовок: Будем надеяться что ..

Будем надеяться что оно того стоило!!!!На фотках все злее глаза!!!Худой злой страшнее толстого Володь а как потом держать этот вес?Вообще не есть?

 Отправлено: 28.03.15 18:50. Заголовок: А чего его держать. ..

А чего его держать. Вот он есть, куда он денется при желании.

 Отправлено: 28.03.15 21:56. Заголовок: :sm36: Мужчина...

Мужчина.

 Отправлено: 28.03.15 22:21. Заголовок: Сколько там до пасхи..

Сколько там до пасхи осталось?

 Отправлено: 28.03.15 22:39. Заголовок: Володя - молодца !!!..

Володя - молодца !!!

 Отправлено: 28.03.15 22:57. Заголовок: художник пишет: я ..

художник пишет:

цитата:

я стал мерить количество белка от собственного веса-это 2 гр. белка на 1 кг собственного веса.

Почитаешь и можно подумать что вас от кураги так трансформирует.
По сколько часов в день,с зала не выходите?

 Отправлено: 29.03.15 12:36. Заголовок: дядя вася пишет: Ск..

дядя вася пишет:

цитата:

Сколько там до пасхи осталось?

А причем здесь Пасха?
MARADONA пишет:

цитата:

По сколько часов в день,с зала не выходите?

Четыре раза в день, девять дней в неделю. Так нормально?

 Отправлено: 29.03.15 13:02. Заголовок: художник пишет: Так..

художник пишет:

цитата:

Так нормально?

Так похоже на правду,ато курага сметана...

 Отправлено: 29.03.15 21:49. Заголовок: художник пишет: А п..

художник пишет:

цитата:

А причем здесь Пасха?

Ну как бы по времени вся эта затея с постом православным совпала.Хотя ты и до этого чревоугодием не грешил.