Отправлено: 03.02.15 19:23. Заголовок: Он лайн трансформация ,,Художника,,

Появилось внезапное желание попробовать просушить тело ( на сколько получится). Не смотря на то, что в железном спорте я очень давно, ,,сушка,, для меня дебют. Буду выкладывать фотки и свой рацион в цифрах, а именно количество белков и углеводов в граммах. Наименования продуктов, сантиметры в объемах и собственный вес указывать не буду. Упор на внешний вид. Продлится сей эксперимент три месяца, как раз до Маевки.
А потом Жрать, Жрать, Жрать!!!
Шутка. Кушать
С этого все началось.

Прошло две недели со дня начала моей трансформации. Вот мой фото отчет.))

Вот и позади третья неделя. Ну и фото отчет.

Фотки теперь буду выкладывать раз в две недели.
Вот и пятая неделя миновала.

Прошла седьмая неделя. Рассказывать особо нечего, все без изменений. Тренировки, кардио, без углеводное питание с одним загрузочным днем в неделю

За 9-ть недель я похудел на 9-ть кг.

Ну что друзья, осталась одна неделя до завершения моей дебютной трансформации.

Вот и закончилась моя трех месячная трансформация.

 Отправлено: 13.03.16 19:56. Заголовок: :sm64: :sm64: :sm..

 Отправлено: 13.03.16 20:54. Заголовок: художник пишет: а в..

художник пишет:

цитата:

а в чем понт курить, бухать или жрать всякую дрянь? там что тренируется?

Ну я не курю, вроде и не бухаю , питаться тоже стараюсь здорово, по крайней мере мне так кажется . Но вот сегодняшних твоих действий понять не могу. Первая трансформация как то укладывалась в здравый смысл, там рельеф проявить, организм почистить. А зачем обратно всё возвращать?

 Отправлено: 13.03.16 22:19. Заголовок: Что бы не быть дрищо..

Что бы не быть дрищом...

 Отправлено: 13.03.16 23:44. Заголовок: morozz пишет: А зач..

morozz пишет:

цитата:

А зачем обратно всё возвращать?

Вы посмотрите когда он ето делает,явно все мутиться (что первый раз) что сейчас
под маевку.
Походу хочет там кого-то закадрить,1 вариант не прошел (теперь вариант Б).

 Отправлено: 14.03.16 10:21. Заголовок: АНТОХА пишет: Что б..

АНТОХА пишет:

цитата:

Что бы не быть дрищом...

и поможет нам в этом МЕЛЬДОНИЙ
morozz пишет:

цитата:

твоих действий понять не могу

не нужно во всем искать какой то глубокий смысл

 Отправлено: 14.03.16 11:07. Заголовок: а от диспепсии дрищо..

а от диспепсии дрищом не станешь, применяя мельдоний? или это шутка была ?

 Отправлено: 14.03.16 11:49. Заголовок: kubic пишет: а от д..

kubic пишет:

цитата:

а от диспепсии дрищом не станешь

ААААААААААА!!!!!!!!!!

 Отправлено: 14.03.16 14:39. Заголовок: Ни когда не тягал же..

Ни когда не тягал железа,вчера взял гирьку 24кг поднял 3 раза всего, ну так в легкую,подтянуться тоже 10 разиков последние 3 раза корявенько могу точно, спорт не для меня) ))

 Отправлено: 14.03.16 15:27. Заголовок: просто втянутся надо..

просто втянутся надо, болит от того что малоподвижный образ жизни. в 2013 я весил 105 при росте 173. когда давление начало зашкаливать 180 ив магазине я не мог найти себе джинс я решил сбросить вес. Хотя врачи кричали что нельзя много физ нагрузки. За 3 месяца я сбросил около 9 кг. Сменил образ питания, сменил работу устроился в дилерский центр автогранд , ездил на работу по 100 км. Потом переехал в Верхнюю пышму, зал бросил, начал ездить больше на велосипеде ходить на работу пешком по 7км в день. Но осенью уволился работы не стало. к началу 2015 весил 76 , а осенью уже 85. Набрал вес из- за машины стал меньше ходить. С осени 2015г занялся кроссфитом сначала было очень тяжело, да и сейчас не сильно легко. На сегодня вешу 80.4 кг , давление нормальное 120 130 , но иногда скачет до 150 . стало легче. Сейчас делаю становую 75 5 подходов по 10 раз , трастеры 45 кг 4 подхода по 10

 Отправлено: 15.03.16 01:44. Заголовок: andrei актуальную ф..

andrei актуальную форму в студию

 Отправлено: 16.03.16 04:29. Заголовок: http://imgur.com/yc4..

http://imgur.com/yc4xIZV 3 года назад
http://imgur.com/almpNwM сейчас
http://imgur.com/UdD7eBu
click herehttp://imgur.com/rDoESKl старые джинсы 38 размер
, надо ещё килограмм 10 сбросить

 Отправлено: 16.03.16 09:52. Заголовок: Да. Разница существе..

Да. Разница существенна.молодцом

 Отправлено: 20.03.16 15:38. Заголовок: Всем привет! Спешу с..

Всем привет! Спешу сообщить, что пока особых изменений нет. Вес 87кг., ну может 87,2кг. .Две недели сидел на калорийности в 2800кКал. С завтрашнего дня будет 3100кКал. в день. По силовым тренировкам и кардио все по прежнему. И в подтверждение вышесказанного конечно же фото.

 Отправлено: 21.03.16 10:38. Заголовок: Набор продуктов на э..

Набор продуктов на эту неделю. Овсянка-400гр., макароны-200гр., филе куринное-400гр., яйца-10шт. Не густо, а что делать. Зато не стоит вопрос, что завтра поесть. Каждый день одно и тоже.

 Отправлено: 21.03.16 11:25. Заголовок: Как то маловато для ..

Как то маловато для недели.

 Отправлено: 21.03.16 11:29. Заголовок: mihas пишет: Как то..

mihas пишет:

цитата:

Как то маловато для недели.

Миха, так это каждый день столько.

 Отправлено: 21.03.16 12:33. Заголовок: :sm64: :sm64: :sm..

 Отправлено: 21.03.16 13:34. Заголовок: А где рыбка? Где тво..

А где рыбка? Где творожок? Где овощички? Где молочко? Ну и стаканчик другой протика на десерт?

 Отправлено: 21.03.16 15:33. Заголовок: mihas пишет: А где ..

mihas пишет:

цитата:

А где

так он же на диете

 Отправлено: 21.03.16 16:21. Заголовок: mihas пишет: А где ..

mihas пишет:

цитата:

А где рыбка? Где творожок? Где овощички? Где молочко? Ну и стаканчик другой протика на десерт?

Ну Миха ты профи, а я так....
PS И откуда у безработного деньги на протеины. Тем более я противник допингов, ну если только Мельдония чутка.