Сайт форума - "КУЗОВ АВТОМОБИЛЯ"
Форум "AВТО-КОЛОР"

Клуб мастеров "воздушной кисти".


Альтернативный поиск Поиск в Google
Записная книжка маляра (Wiki) Живая резервная копия форума

 
On-line: гостей 3. Всего: 3 [подробнее..]
АвторСообщение
постоянный участник




Пост N: 938
Info: +79600001844,Skype-Володя(Художник)
Зарегистрирован: 15.09.10
Откуда: Россия, Архангельск
Рейтинг: 9
ссылка на сообщение  Отправлено: 03.02.15 19:23. Заголовок: Он лайн трансформация ,,Художника,,


Появилось внезапное желание попробовать просушить тело ( на сколько получится). Не смотря на то, что в железном спорте я очень давно, ,,сушка,, для меня дебют. Буду выкладывать фотки и свой рацион в цифрах, а именно количество белков и углеводов в граммах. Наименования продуктов, сантиметры в объемах и собственный вес указывать не буду. Упор на внешний вид. Продлится сей эксперимент три месяца, как раз до Маевки.
А потом Жрать, Жрать, Жрать!!!
Шутка. Кушать
С этого все началось.

Прошло две недели со дня начала моей трансформации. Вот мой фото отчет.))

Вот и позади третья неделя. Ну и фото отчет.

Фотки теперь буду выкладывать раз в две недели.
Вот и пятая неделя миновала.

Прошла седьмая неделя. Рассказывать особо нечего, все без изменений. Тренировки, кардио, без углеводное питание с одним загрузочным днем в неделю

За 9-ть недель я похудел на 9-ть кг.

Ну что друзья, осталась одна неделя до завершения моей дебютной трансформации.

Вот и закончилась моя трех месячная трансформация.


Художник-от слова ЗАШИБИСЬ! Спасибо: 0 
ПрофильЦитата Ответить
Ответов - 205 , стр: 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 All [только новые]


Летописец




Пост N: 2420
Зарегистрирован: 21.10.11
Откуда: Раша, М.О.
Рейтинг: 11
ссылка на сообщение  Отправлено: 19.04.15 21:01. Заголовок: дядя вася пишет: В ..


дядя вася пишет:

 цитата:
В 20 ,это он Рембо насмотрелся.


А в 46 Гоша Куценко, только злой

Спасибо: 0 
ПрофильЦитата Ответить
постоянный участник




Пост N: 7034
Зарегистрирован: 06.12.08
Откуда: Россия, Архангельск
Рейтинг: 26
ссылка на сообщение  Отправлено: 19.04.15 21:45. Заголовок: Стебушник Заясь в св..


Стебушник Заясь в своем репертуаре.........

Всё в наших руках Спасибо: 0 
ПрофильЦитата Ответить
постоянный участник




Пост N: 49
Зарегистрирован: 11.02.10
Откуда: Липецк
Рейтинг: 5
ссылка на сообщение  Отправлено: 27.05.15 13:42. Заголовок: Достойно уважения!!!..


Достойно уважения!!!Сам 3 года как бросил курить и в зале начал железки тягать!А вопрос фармакологии тут не уместен?Или только диета,зал,режим?

И струи воздуха мне кистью тонкой станут.... Спасибо: 0 
ПрофильЦитата Ответить
постоянный участник




Пост N: 1011
Info: +79600001844,Skype-Володя(Художник)
Зарегистрирован: 15.09.10
Откуда: Россия, Архангельск
Рейтинг: 9
ссылка на сообщение  Отправлено: 27.05.15 20:54. Заголовок: Neo пишет: А вопрос..


Neo пишет:

 цитата:
А вопрос фармакологии тут не уместен?


Neo пишет:

 цитата:
Или только диета,зал,режим?


Читаем выше, все что я делал ел и принимал указано.

Художник-от слова ЗАШИБИСЬ! Спасибо: 0 
ПрофильЦитата Ответить
постоянный участник




Пост N: 50
Зарегистрирован: 11.02.10
Откуда: Липецк
Рейтинг: 5
ссылка на сообщение  Отправлено: 27.05.15 21:14. Заголовок: Тогда ещё парочка во..


Тогда ещё парочка вопросов,а жиры в рационе не считал?Как плавно вышел на 50гр углей в день?понижал постепенно?Ну и самый интересный вопрос,по поводу тренинга,какой сплит,сколько повторений и тд.Можешь написать свою программу тренировок на диете.Сам думаю с 1 июня начать к отпуску готовиться,он у меня в конце августа,вес 88кг)вот думаю как лучше к этому делу подойти

И струи воздуха мне кистью тонкой станут.... Спасибо: 0 
ПрофильЦитата Ответить
постоянный участник




Пост N: 1018
Info: +79600001844,Skype-Володя(Художник)
Зарегистрирован: 15.09.10
Откуда: Россия, Архангельск
Рейтинг: 9
ссылка на сообщение  Отправлено: 28.06.15 10:06. Заголовок: Пошел в магазин, дум..


Пошел в магазин, думал купить тортик какой или пирожинок.))) Но сейчас же лето, нах все кандитерское.....

ну и в аптеку заскочил....

Художник-от слова ЗАШИБИСЬ! Спасибо: 0 
ПрофильЦитата Ответить
постоянный участник




Пост N: 2813
Info: +79052967899
Зарегистрирован: 03.12.08
Откуда: РОССИЯ, череповецк
Рейтинг: 11
ссылка на сообщение  Отправлено: 28.06.15 10:11. Заголовок: О я панангинчик с ас..


О я панангинчик с аспирином рибоксином давно кушаю

спасите ровера :-)))) Спасибо: 0 
ПрофильЦитата Ответить
постоянный участник




Пост N: 1020
Info: +79600001844,Skype-Володя(Художник)
Зарегистрирован: 15.09.10
Откуда: Россия, Архангельск
Рейтинг: 9
ссылка на сообщение  Отправлено: 28.06.15 10:23. Заголовок: АНТОХА пишет: я пан..


АНТОХА пишет:

 цитата:
я панангинчик с аспирином рибоксином давно кушаю


так и я циклирую, закончилось просто

Художник-от слова ЗАШИБИСЬ! Спасибо: 0 
ПрофильЦитата Ответить
постоянный участник




Пост N: 6590
Зарегистрирован: 03.09.08
Откуда: Россия, Пенза
Рейтинг: 12
ссылка на сообщение  Отправлено: 28.06.15 11:41. Заголовок: художник пишет: Но ..


художник пишет:

 цитата:
Но сейчас же лето, нах все кандитерское.....

Если тебе рассказать из чего делается это всё кондитерское, то вообще ни когда больше есть не будешь.

--------------------------------
https://vk.com/kuzovpenza
Спасибо: 0 
ПрофильЦитата Ответить
постоянный участник




Пост N: 2815
Info: +79052967899
Зарегистрирован: 03.12.08
Откуда: РОССИЯ, череповецк
Рейтинг: 11
ссылка на сообщение  Отправлено: 28.06.15 14:45. Заголовок: morozz пишет: Если ..


morozz пишет:

 цитата:
Если тебе рассказать из чего делается это

жуть...страх и ужас...и про колбасу незабудь

спасите ровера :-)))) Спасибо: 0 
ПрофильЦитата Ответить
постоянный участник




Пост N: 1022
Info: +79600001844,Skype-Володя(Художник)
Зарегистрирован: 15.09.10
Откуда: Россия, Архангельск
Рейтинг: 9
ссылка на сообщение  Отправлено: 30.06.15 21:32. Заголовок: Лето...турники...бру..


Лето...турники...брусья...актуальная форма.))))
http://www.youtube.com/watch?v=TCo-GTMSYFQ


Художник-от слова ЗАШИБИСЬ! Спасибо: 0 
ПрофильЦитата Ответить
Дед-наставник




Пост N: 5378
Info: +7 921 9393341
Зарегистрирован: 10.02.10
Откуда: Россия, Питер
Рейтинг: 18
ссылка на сообщение  Отправлено: 26.08.15 14:01. Заголовок: В начале сотворил Б..



В начале сотворил Бог небо и землю.
Земля же была покрыта брокколи, цветной капустой, шпинатом и овощами разными: зелеными, желтыми и оранжевыми всех видов, и у Адама с Евой жизнь была долгой
и здоровой...
Но сотворил Сатана мороженое и бублики с маслом.
И спросил Сатана Адама: «Хочешь ли ты отведать жирного сыра с бубликом?»
И ответил Адам: «Да!»
И добавила Ева: «И я хочу! Добавь солений!»
И поправились Адам с Евой каждый на 3 килограмма.
И сотворил Бог живой биойогурт, чтобы Ева смогла сохранить фигуру, которую так любил Адам.
Но сотворил Сатана белую пшеничную муку, дрожжи и тростниковый сахар, и перемешал их.
И перешла Ева с 36 размера на 44-й.
И сказал Бог: «Ешь с аппетитом этот зеленый салат из моего райского сада!»
И сказал Сатана: «И добавь в него соус из голубого сыра, и положи рядом чесночный хлеб».
И расстегнули Адlам и Ева свои пояса после трапезы.
И сказал Бог: «Послал я вам свежие овощи для здорового сердца и оливковое масло холодного отжима».
И выложил Сатана на стол бараний кебаб, шуарму в пите и курицу, жаренную в панировочных сухарях, и предложил есть, не стесняясь.
И подскочил у Адама и Евы холестерин до небес.
И сотворил Бог картофель с повышенным содержанием калия и других полезных ингредиентов, запеченный в духовке без масла.
Но почистил Сатана картофель, и нарезал его на тоненькие ломтики, и пожарил в глубоком масле, и назвал его «чипсами», и щедро посолил.
И Адам еще набрал вес. А у Евы выскочили прыщи.
И сотворил Бог кроссовки для бега, и дал их своим детям, чтобы сожгли они излишек веса.
Но дал Сатана Адаму и Еве кабельное телевидение с пультом дистанционного управления, чтобы не напрягались они, если захотят переключить программы.
И смеялись, и плакали Адам и Ева напротив мерцающего экрана, и надели удобные домашние треники с резинкой на животе.
И дал Бог Адаму и Еве постное мясо, диетические продукты, нежирные сосиски, чтобы не набирали они много калорий.
Но сотворил Сатана «Макдоналдс» и чизбургер за пять долларов.
И сказал Сатана Адаму: «Хочешь чипсов?»
«Да! — ответил Адам. — Увеличенную порцию!»
И получили Адам и Ева инфаркт.
И вздохнул Бог, утирая пот со лба, и создал операцию по шунтированию сосудов сердца.

И усмехнулся Сатана, продолжая борьбу, и создал министерство финансов и больничные кассы




Меня спасет Антоха на Луноходе Спасибо: 0 
ПрофильЦитата Ответить
сисадмин




Пост N: 2725
Info: icq 84893778, skype v_kurtukov
Зарегистрирован: 17.07.08
Откуда: Россия, Новокузнецк, Кемеровская обл.
Рейтинг: 14
ссылка на сообщение  Отправлено: 27.08.15 15:06. Заголовок: мне до сушки вид бол..


мне до сушки вид больше нравится, сушеный больно страхолюдный

Спасибо: 0 
ПрофильЦитата Ответить
Дед-наставник




Пост N: 5405
Info: +7 921 9393341
Зарегистрирован: 10.02.10
Откуда: Россия, Питер
Рейтинг: 18
ссылка на сообщение  Отправлено: 12.09.15 12:33. Заголовок: https://www.youtube...

Меня спасет Антоха на Луноходе Спасибо: 0 
ПрофильЦитата Ответить
Дед-наставник




Пост N: 5409
Info: +7 921 9393341
Зарегистрирован: 10.02.10
Откуда: Россия, Питер
Рейтинг: 18
ссылка на сообщение  Отправлено: 19.09.15 01:59. Заголовок: http://www.youtube.c..




Меня спасет Антоха на Луноходе Спасибо: 0 
ПрофильЦитата Ответить
постоянный участник




Пост N: 1061
Info: +79600001844,Skype-Володя(Художник)
Зарегистрирован: 15.09.10
Откуда: Россия, Архангельск
Рейтинг: 9
ссылка на сообщение  Отправлено: 06.03.16 15:35. Заголовок: Скучно стало мне. Си..


Скучно стало мне. Сижу дома. Решил накидать мясца на свои маслы. Сейчас вешу 87 кг., талия 84см. Выгляжу практически так же как на фотке где я закончил трансформацию.
Ел в день где то 2050кКал., сейчас начал есть по 2800кКал. Углеводов 280гр., Белков 200гр., Жиров 100гр. По тренировкам: три силовые в неделю+кардио пять раз в неделю. Раз в неделю буду кидать фотки и отчет по изменениям в весе. Да, с увеличением веса калорийность будет тоже увеличеваться. Посижу я на таком режиме два месяца, т.е. до мая. А потом все сброшу

Художник-от слова ЗАШИБИСЬ! Спасибо: 0 
ПрофильЦитата Ответить
постоянный участник




Пост N: 1063
Info: +79600001844,Skype-Володя(Художник)
Зарегистрирован: 15.09.10
Откуда: Россия, Архангельск
Рейтинг: 9
ссылка на сообщение  Отправлено: 13.03.16 16:58. Заголовок: Привет друзья! Поним..


Привет друзья! Понимаю, что тема не профильная и большинству все это далеко фиалетова. Ну уж потерпите или кому совсем не интересно просто не открывайте тему. Для остальных докладываю, на момент съемки мой вес утром составлял 87кг. Я попробую увеличить свой вес до 97 кг., то с чего начинал ,,сушку,, но в более качественном виде (если получится). А теперь фото.


Художник-от слова ЗАШИБИСЬ! Спасибо: 0 
ПрофильЦитата Ответить
постоянный участник




Пост N: 2917
Info: +79052967899
Зарегистрирован: 03.12.08
Откуда: РОССИЯ, череповецк
Рейтинг: 11
ссылка на сообщение  Отправлено: 13.03.16 18:03. Заголовок: Прям мистер пропер :..


Прям мистер пропер

спасите ровера :-)))) Спасибо: 0 
ПрофильЦитата Ответить
постоянный участник




Пост N: 6732
Зарегистрирован: 03.09.08
Откуда: Россия, Пенза
Рейтинг: 12
ссылка на сообщение  Отправлено: 13.03.16 19:49. Заголовок: Володь, а в чем пон..


Володь, а в чем понт гонять вес туда сюда? печень с поджелудочной тренируешь?

--------------------------------
https://vk.com/kuzovpenza
Спасибо: 0 
ПрофильЦитата Ответить
постоянный участник




Пост N: 1066
Info: +79600001844,Skype-Володя(Художник)
Зарегистрирован: 15.09.10
Откуда: Россия, Архангельск
Рейтинг: 9
ссылка на сообщение  Отправлено: 13.03.16 19:54. Заголовок: а в чем понт курить,..


а в чем понт курить, бухать или жрать всякую дрянь? там что тренируется?

Художник-от слова ЗАШИБИСЬ! Спасибо: 0 
ПрофильЦитата Ответить
Ответов - 205 , стр: 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 All [только новые]
Ответ:
1 2 3 4 5 6 7 8 9
большой шрифт малый шрифт надстрочный подстрочный заголовок большой заголовок видео с youtube.com картинка из интернета картинка с компьютера ссылка файл с компьютера русская клавиатура транслитератор  цитата  кавычки моноширинный шрифт моноширинный шрифт горизонтальная линия отступ точка LI бегущая строка оффтопик свернутый текст

показывать это сообщение только модераторам
не делать ссылки активными
Имя, пароль:      зарегистрироваться    
Тему читают:
- участник сейчас на форуме
- участник вне форума
Все даты в формате GMT  3 час. Хитов сегодня: 118
Права: смайлы да, картинки да, шрифты да, голосования нет
аватары да, автозамена ссылок вкл, премодерация вкл, правка нет